ライザップで肉体改造

ライザップのトレーニング効果は1.5倍の効果があります。

ライザップは短い時間(50分)でギューとトレーニングメニューが詰まっています。このトレーニングは自分を追い込むことを目的としています。この筋力トレーニングは筋力を発揮するレジスタンストレーニングともいいます。ライザップの求める筋肥大や筋力の増強のために、より重い重量でウエイトトレーニングを行うことが重要になってきます。このトレーニングはダンベルやバーベルを1回挙げられる重さの80%程度で行い、筋肉が十分に回復する前に次のセットを行う必要があり、セット間の休息は短い方がいいのです。

ライザップのトレーニングは限界まで挑戦するキツイトレーニングですが、こういった科学的な根拠に基づいて効果的なトレーニングとなっています。

更にウエイトを挙げられなくなった後、トレーナーによってさらに数回補助を行い継続させます。この理由は、疲労状態を使って乳酸や成長ホルモンの分泌を促進して効率よく筋肉をつけたり身体を引き締めることができるのです。このトレーナーの補助があった場合は、筋肉の活動量が1.5倍にも増えています。それだけトレーニングの効果が引き出されているのです。

ライザップの効果的なトレーニングはキチンとした科学的根拠に基づきプログラムされていますので、安心してトレーナーと一緒にトレーニングを行うことが出来ます。

※この記事は、ライザップが監修している「Infinity Vol.18」号から抜粋しています。

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ライザップのカウンセラー

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ライザップは、入会前にお客様とマンツーマンでお話をお聞きいたします。

ライザップでは、お客様ひとりひとりとじっくりお話をして、その方に合った最適な目標設定とトレーニング方法をご提案致します。

ライザップは2ヶ月間で必ずお客様の目標達成を行うため、世界水準のトレーニング方法と身体に必要な栄養補給を行うために 「食事管理」も行なっております。これによって、お客様の生活リズムや環境面を考慮しながら、最適なメニュー作りを実施致します。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、 十分に納得された上でご入会となりますので、入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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