ライザップで肉体改造

卵の摂り過ぎはダメなの?

糖質オフ

卵はコレステロールが高いので食べ過ぎはよくないと言われていますが、コレステロールの値が高くなれば体は体内で生成するコレステロール量を減らしたり、排出するように働きかけるので、食べたコレステロールがそのまま高コレステロール血症をもたらすとは考えにくいです。

なので、糖質制限ダイエット中でも心配せずに食べてOKです。 卵は栄養の宝庫で、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、などが豊富に含まれています。 しかも肥満の原因になる糖質はほとんど入っていないので、糖質制限ダイエットに使えます。

糖質制限ダイエットでは食べられるものが限定されますが、卵は目玉焼き、オムレツ、ゆで卵、スクランブルエッグ、などいろいろな方法で調理できるので、気分転換しやすいです。

ただし、味付けにはケチャップなど糖質が高いものを使わないようにしましょう。 卵焼きも砂糖が入るので避けるようにしましょう。 もしくは、糖質制限0の人工甘味料を使って卵焼きを作るのもいいです。

人工甘味料は使いすぎると発がんリスクを高くしたり、さらに甘いものが欲しくなってしまうなどとも言われていますが、少量使う分には問題ありません。 卵料理をいろいろ楽しんでみましょう。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ