ライザップで肉体改造

牛乳と中性脂肪の関係について解説します。

糖質オフ

すっかりダイエットと言えば糖質制限を実施することが定番になりました。 食事内容に気を配ることが当たり前となった時、気にかかることとして挙げられるのが牛乳の存在です。 古くからダイエットに牛乳の成分は好ましくないと言われることがあります。

このように言い伝えられているのは、牛乳の中に動物性脂肪を含んでいるためであると考えられますが、根拠があるとは言いがたいものです。 今日においては、無脂肪乳や低脂肪牛乳が存在しダイエット中以外の人にも取り入れられています。

このように、様々な種類の牛乳が出てきたりしているのにも関わらず相変わらずダイエットの敵であると考えられることが多いことから、検証が行われることも増えています。 そこで行われた昨今の実験によると、牛乳における乳脂肪分というのは中性脂肪と全く関係が無いということが判明しました。

同様にチーズやヨーグルト、生クリームに関しても関係が無いのです。

糖質制限の時に真っ先に飲用が中止される傾向にある牛乳ですが、実は糖尿病を予防するために効果的であると言われています。 食事の前に摂取するだけで、血糖値の高まり方が穏やかになるとされているのです。 食事前に飲めば小食で済ませられるので、ダイエットの味方とも言えます。


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