ライザップで肉体改造

太る原因は炭水化物の摂り過ぎです。

糖質オフ

ライザップでは入会した初日にまず食事について学びます。 ここで食べていい食材、食べてはいけない食材を示されます。 まずはじめに言われるのが炭水化物の摂取をやめること、これが重要になってきます。

白米や丼もの、ラーメンにサンドイッチなど美味しい炭水化物はたくさんあります。 そのためついつい食べすぎてしまうこともありますが、それが太る原因の一つです。炭水化物には糖質が多く含まれ、エネルギーになりやすいので生きていく上の栄養源としては優れていますが、必要以上に摂取してしまうと消費しきれないため体内に蓄積され、それが太る素になってしまうのです。

そんな糖質を制限することにより、体内に蓄積されるのを防ぎ、脂肪燃焼を促進して痩せやすくするのが糖質制限ダイエットです。

人は自分で思っている以上に炭水化物を摂取している場合が多くあります。 その上、人の代謝は加齢と共に低下します。そのため歳を重ねるにつれ、食べる量が増えた訳でもないのにどんどん太りやすくなってしまうのです。

しかし糖質制限をすると、身体は摂取するエネルギー源が減った分、蓄積された脂肪をエネルギーに換えて消費しようとします。 そのため痩せやすい体質になり、ダイエットも成功しやすくなるのです。

このように炭水化物の摂りすぎは太る原因です。 効果的に痩せるなら、炭水化物を抜かなくても半分の量にするだけでも痩せやすくなります。 無理なくダイエットをしたいという方にはおすすめです。


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