ライザップで肉体改造

ダイエットするにはお寿司は気を付けて!

糖質オフ

お寿司はご飯を土台にして作られている料理ですから、糖質制限のダイエット中であれば、十分に注意しなければいけません。 完全に満腹になるほどに食べれば、過剰に摂取した糖質が影響して、次第に太りやすい体質へと変化してしまう可能性があるのです。

そのために、食べる場合には理性を十分に働かせながら、胃袋の中には余裕を持たせておくことが大切です。

お寿司の中でも、ご飯が主役になるものを選ぶ場合には、糖質制限の理想からはかけ離れてしまいます。 稲荷寿司に関しては、ご飯が主な原料ですから、おにぎりと同様に食べ過ぎには注意する必要があります。

ダイエット中でも食べたい場合には、シャリの中身には甘辛く煮たシイタケを加えて、ご飯の量は減らすことがおすすめです。 太巻きや細巻きを食べる場合でも、具材には干瓢やキュウリを豊富に加えることによって、糖質制限のダイエット中でも体に優しくなります。

お寿司の食べ過ぎがいけないのは、シャリの構造的な問題が影響しているためでもあります。 酢飯を作る段階では、寿司酢を同時に使うことになりますが、中には砂糖が豊富に入っています。 そのため、お寿司を食べる場合には、知らない間に砂糖の摂り過ぎになっている可能性も十分にあるのです。


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