ライザップで肉体改造

食材に使うアブラを見極める!

糖質オフ

ライザップに入会したい、ダイエットしたいって方はまず食材に使われる油をよく知っておく必要があります。 料理に使われる油は動物性脂肪のバターやラード、植物性脂肪のオリーブ油などに分かれます。 ここに含まれる脂肪酸の種類も異なってきます。油と上手に付き合うためにはこういった部分をよく知っておきましょう。

ダイエットをする時に大事になってくることとして、なるべくカロリーを控えつつも体に必要な栄養素をしっかりと摂るということです。 このような観点でダイエットを考えるのであれば、体脂肪となりやすい糖質を抑えて、他の栄養はしっかりと摂るという糖質制限という方法は合理的な方法であるということがいえます。

ただし、糖質制限では、糖質を含む炭水化物の制限はありますが、それ以外は何を食べてもよいということになっていますが、食べる食材にもある程度意識する必要があります。 中でも、油については、どのような油を料理に使うのかということが重要になってきます。

糖質制限においても、油に関しては、なるべく植物性の油を使うということが重要になってきます。 なぜ、植物性の油がよいのかというと、動物性の油を多く摂りすぎると、中性脂肪やコレステロールの数値が上昇してしまうからです。 これらの数値が高いと、血液の流れが悪くなり、脳梗塞、心筋梗塞といった死に至る可能性のある病気につながってきてしまいます。

ですから、糖質制限ダイエットを行う際は、糖質の制限ばかりに目を向けるのではなく、料理に用いる油の種類にも注意を向けていく必要があります。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ