ライザップで肉体改造

ダイエットの前に脂肪について学ぼう!

糖質オフ

お腹に脂肪がついてきた、腕がぶよぶよになってきた、足が太くなってきた。 ダイエットしたい方はこういった身体の部位についた脂肪に悩まれています。 ライザップに入りたい方の多くがそういう方です。 ではこの身体の脂肪はどういったものなのか学んでいきましょう。

太ってしまった身体をどうにかしたいと思った時に、頭に浮かぶ言葉といえばダイエットです。 ダイエットで身体に蓄積されてしまった脂肪を落とすことで健康的でバランスの良い体型を手に入れることが出来ます。

そもそも脂肪というのはどうして蓄積されてしまうのかというと、食事による脂肪の摂りすぎとそれを燃焼せずに蓄えたままになっているということが原因です。

もっと詳しく言うと、糖質を食事で摂取すると、体内に入る時にブドウ糖となって血液に入ります。 そして血液の中の糖、つまり血糖値が上がるとインスリンが分泌されます。 インスリンは血糖値を下げるために血糖を筋肉や脂肪細胞に送ります。 しかし筋肉は制限があるため脂肪細胞に血糖が溜まっていくことになります。 インスリンは脂肪細胞の分解を抑制するという働きをするため、脂肪が分解されにくくなり蓄積されるという訳なのです。

運動で燃焼をすればよいのですが、運動をする気が起こらないという方には糖質制限ダイエットがおすすめです。

食事の量を無理に減らす方法の食事制限ではなく、糖質の高いものを避けて行くというダイエット方法です。 食品の選び方に気を付ければ食べる量は多くても良いし、間食でお菓子も食べることが出来ます。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ