ライザップで肉体改造

コンビニ食の極意のつづきです。

糖質オフ

時間がない現代人はコンビニを利用することも多く、身近な存在です。ただ太りやすい食材や商品が多く、身体に悪いものが多いイメージもあります。 ですが選び方次第でダイエットに効果があり、コンビニ食材だけでも糖質制限ダイエットを行うことが出来るのです。

糖質が少なく、あまり加工されていない食材を選びます。 コンビニの中で太りにくい食材選びのポイントは、糖質が少ないものやたんぱく質が多いものを選ぶことです。

主食のご飯は白米よりも雑穀米や麦ご飯を選び、糖質をカットします。 パンも同じように、糖質が少ないふすまを使ったパンを選ぶようにします。

糖質が少ない食材は血糖値の上昇を抑える効果があり、ダイエットに向いています。 たんぱく質が多い食材ならチキンや生ハムを選んで、代謝を上げるようにします。

生のお肉に近い食材はあまり加工されていないので、糖質だけでなく脂質を抑えることが出来ます。 揚げ物は避けて、出来るだけそのままの状態のものを選ぶことがポイントです。

また飲み物を選ぶときには砂糖が入っていないものを選んで、炭酸水や水で代謝を上げるようにします。 野菜ジュースや果物を使ったジュースは意外と塩分や糖分が多く含まれているので、注意が必要です。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ