ライザップで肉体改造

マッサージでダイエット

様々なダイエット

マッサージにもいろんなタイプがあります。 リンパマッサージからコロコロを使ったもの、オイルを使って自己流マッサージをする人もいます。 お風呂に入りながらや入ったあとに行うマッサージなど、どれも手軽に誰でもできます。 ではそんなマッサージを使ったダイエットテクを伝授します。

1.スリミングジェルマッサージ
スリミングジェルを購入して、これをリンパの流れに沿ってマッサージします。 むくみがとれて、脚が軽くなります。 入浴前などにやればより効果的です。メリハリのあるボディに大変身できます。

2.めん棒マッサージ
脚の筋肉をもみほぐすマッサージに調理用めん棒を使ってマッサージします。 程よい硬さと大きさでマッサージもスムーズにできます。

3.ねじりマッサージ
まず脚全体からほぐして、下から上にリンパマッサージします。 そのあと、同じく下から上へねじりあげるようにマッサージすると脚が引き締まってきます。

4.軍手マッサージ
入浴中に身体を洗うのにスポンジではなく軍手を使用します。 軍手をはめて、リンパの流れに沿って身体を洗うだけです。 やさしい力で効果は抜群!これを続けることでスッキリボディになれます。

炭水化物とダイエット

ライザップでは、原則として食事において炭水化物を抜くことを勧めています。 これは2カ月という短期間で結果を出すために必要な処置になります。

でも、これをずっと続けることは身体にとってあまりいいことではありません。。 もともと炭水化物は糖のことです。 糖はブドウ糖です。これが人間のエネルギーになる元になります。 しかしこの糖を摂りすぎるとそれが体脂肪となり身体に蓄積されて肥満となります。 なので、まず摂り過ぎた糖が脂肪となっている部分を削る必要があります。 このために、まず炭水化物を抜く食事が必要になってくるとです。

しかしこれを続けることで低血糖スパイラルという状態になる可能性がありますので、ここは注意しましょう。 普通、食事をすると血糖値が上がりますが、逆に低血糖に陥り、脳からインスリンが出過ぎて、正常の血糖値以下に下がってしまう場合もあるのです。

これとは逆にインスリンが分泌されなくなってくると糖尿病という恐ろしい病気にもなりえます。 つまりインスリンの分泌は正常にされて初めて健康な状態になっていると言えるのです。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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