ライザップで肉体改造

ダイエットの悩み、自分の魅力

様々なダイエット

人間の体は千差万別です。 それぞれにいいところやコンプレックスに思うところがあると思います。

胸が大きくてグラマーだったり、背が高くてモデルのようにスラッとしていたり、女性らしく柔らさがにじみ出ていたり、小柄で可愛らしい人など…。 個性は様々です。 でも人間はないものねだりで、自分の美しさに気付かずコンプレックスばかり目についてしまい、 「もっとキレイになりたい」「自分の姿がきらい」と生まれ変わりたいと思いながらダイエットをするのです。

しかしどんなにダイエットを頑張って痩せても、自分は自分でしかないのです。 ダイエットで変われるのは限度があります。

極端な話、いくら努力しても150センチの身長をモデルのように165センチまで伸ばすことはできないですよね。 まずは自分自身を受け入れて、自分の持っている美しさ、いいところを発見しましょう。 どんな些細なことでもいいのです。 今まで「顔小さいね」とか「髪の毛ストレートできれいだね」とか人に褒められたことを思い出してみましょう。 そしてそこを魅力的に見せるようにするのです。

例えばおしりがプリっとしている人はおしりを隠すのではなく、あえておしりの形がきれいに見えるパンツを履いたり丈の短いトップスを着て強調したり。 足首がキュッとしまっているなら太ももの太さを気にするのではなく、足首をしっかり出して細さを見せるようにしたりと、 コンプレックスを隠す前にいいところを魅力的にみえるようにする方がとってもステキです。 自分にも自信がつくと思います。 わかりにくかったら、最初は自分に似ているモデルや芸能人などをイメージして近づけるようにするといいでしょう。 自分磨きの近道のコツです。

まずは自分を受け入れて、自分のいいところを探してみましょう。 意外に自分がコンプレックスに思っていることが、まわりから見ると魅力的だったりすることもあると思います。 そしてそこを上手に魅せることがその人を美しくさせてくれます。

塩分の過剰摂取で下半身太り

塩分のとりすぎは体に悪影響なのはみなさんご存知だと思います。 塩分のとりすぎはダイエットにも影響を与えます。とくに下半身です。

下半身太りで悩んでいる人はしょっぱいものや味の濃いものが好きだったりしませんか?? なぜ塩分をとりすぎると下半身にお肉がつくのでしょうか。

塩分をとりすぎると血液の塩分濃度が高くなって体が危機感をもちます。 そこで体は水で薄めようとして自然と水分を溜め込むようになるのです。 たまった水分は重力の影響で下に落ちていくので下半身がパンパンにむくんでしまうのです。

特にふくらはぎにきます。よく昨日飲み過ぎたから~とか夜中にラーメン食べちゃったから~といって次の日の朝、顔がむくんでいることありますよね? 同じように下半身のむくみにも影響しているのです。

さらに水分の影響で冷えが生じるので、体は体温を上げようとしてその部分に脂肪を蓄積します。 脂肪は実は断熱材と同じ効果があるんですよ。 エネルギーを蓄積したりホルモンを作るだけじゃないんです。

そのようなことから下半身に脂肪がついて水分のせいでむくみも出てしまい、下半身の太ったとても残念な体型になってしまうのです。 1日に必要な塩分量はどれくらいか知っていますか?

女性は7.5グラム未満、男性は9グラム未満といわれています。 グラムでいわれてもわかりにくいですよね。 だいたいファミレスのラーメンで8グラムくらいです。 それだけで女性なら過剰になってしまいます。

体に良さそうな和食でも焼き魚や漬け物など塩分の多いものが多いです。 毎日飲む味噌汁にも多く含まれているので飲み過ぎには要注意です。 日本人の食生活には塩分摂取量が多いですよね。

最近では塩分控えめの調味料や食品も多く売られていますし、塩分控えめのレシピ本などもよく見かけます。 塩分控えめ=味がなくマズいと思いがちですが、色々な技術が進歩しておいしいものもたくさんでています。 一食あたり2グラムくらいの塩分量を目安に食事ができるといいですね。体がむくみやすい人は食生活をちょっと見直してみてください。


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などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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