ライザップで肉体改造

ダイエット=幸せ、なのか?

様々なダイエット

あなたはなぜダイエットをしようと思いますか?

どうしてやせようと思うのですか?

そう女性に尋ねて、だいたい最後にたどり着く答えは「幸せになりたいから」という答えです。

人は誰しもコンプレックスを抱えていて、心のどこかでこんな自分はイヤだと思っています。 そのコンプレックスを解消できれば幸せの扉が一気に開くと思ってしまうのです。 特にダイエットはその成果があらわれやすいので、自分の目標とする体型や体重になれたらハッピーな明るい未来しか見えないような気になってしまいますよね。

でも、実際15キロのダイエットに成功した人に聞くとそうではないらしいんです。

確かに自分の着たかった服が着れるようになったり似合う髪型が増えたりすることで自分に自信をもつことができ、楽しみも増えて多少明るい性格になると思います。 異性から声をかけられたりモテることもあるでしょう。 でも、面倒くさがりだったりずぼらだったりという根本の性格は変えられないそうです。

確かにそうですよね。 やせたからといって、性格が几帳面になるとか面倒くさがりじゃなくなるとかっていうことはなかなかできないですし難しいことです。 痩せて人生が切り開くと夢見がちですが、きれいになってもそれほど日常や自分の中身は変わらないようです。

ダイエットによって学んだことは、自分を知ってそのありのままの姿を受け入れることと、 如何に自分の性格をうまくコントロールできるかということだといっていました。

その人の性格によってダイエットのやり方や成功の仕方も違ってきますし、自分の性格をよく知ることがダイエットの成功のカギかもしれません。 ありのままの自分を受け入れる事がダイエットよりも幸せなことかもしれません。 ダイエットした体重の数値が幸せの数値だと思われがちですが、実際の幸せはそれだけで決まるものではないのです。 そこはダイエットをする前に頭に入れておいた方がいいかもしれませんね。

すき間時間に姿勢アップ

人の見た目で大事なのが「姿勢」です。 背筋がピンと伸びていて胸を張っている人は、見た目がとてもキレイですし、どこか自信を感じられて輝いて見えますよね。 逆に猫背気味の人、姿勢が悪い人はどこか暗い印象を受けますし、お腹も出て見えるのでスタイルが悪く見えます。

ダイエットにもこの「姿勢」が深くかかわってきます。 背筋をピンと伸ばして美しい姿勢をキープするのって思ったよりも難しいですよね。 キレイな姿勢をキープしようとするとたくさんの筋肉を使うので、ダイエットにはかなり大きな効果があります。

でも一日中キープするのは現実的にとても難しいです。 なので、一日のうちの5分間でいいので美しい姿勢をキープするようにしましょう。

時計を見ながらの5分間だとキツく感じてしまいがちなので、電車を待つ間、レジの順番を待つ間、 テレビを見てCMが流れている間だけなどのすき間時間を上手に利用すると習慣になってきて苦にならずに美しい姿勢をキープすることができると思います。

自分の中で○○している時は背筋を伸ばすなどと、ルールを決めておくとより習慣づくのでおすすめです。 猫背気味の人は腕を後ろで組むと簡単に良い姿勢が作れるのでやってみましょう。

腕を後ろで組むことで自然に胸が張れるし肩甲骨のまわりを気持ちよくストレッチすることができます。 1日5分でも、少しのすき間時間でも毎日続けることでいつのまにか良い姿勢がクセになります。 猫背でいるとお腹もぽっこり出てきてしまうので、良い姿勢をキープすることで腹筋もついてぽっこりお腹も防止することができますよ。 猫背は見た目もあまり格好よくないですよね。

その他にも座った時は必ず膝を閉じる習慣をつけましょう。 家ではリラックスしたいし…。という人は電車やバスに座った時だけでもいいです。 座りながら膝をしっかり閉じるだけで内ももが鍛えられて脚を引き締める筋トレになります。 太ももの間にすき間ができるのは理想だと思います。

電車やバスに座るときだけでも気をつければキレイな脚も夢ではありません。 あえてタイトスカートを履けば自然と両足の膝頭がくっつくので効果的です。生活の中で少し気をつけるだけで体は変わります。 上手にすき間時間を利用していきましょう。


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