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ダイエットの大敵、ジャンクフードとは

様々なダイエット

ダイエットの大敵だと言われているジャンクフードはなぜいけないのでしょうか?
その理由をしっかりと知っておくこともダイエットへの第一歩になります。

そもそもジャンクフードというものは、AGEsと呼ばれている物質になります。 このAGEsとは、終末糖化産物と呼ばれており、糖をタンパク質が結合されてものになります。

ホットケーキなどのきつね色になったものがタンパク質と糖が結合されて出るメイラード反応というもので、 これが糖化になります。 このAGEsが身体に溜まるとシミやシワ、皮膚のたるみになる原因と言われています。 このAGEsによって血糖値が高くなったりして老ける速度も速くなるのです。

AGEsを防ぐには急激に血糖値が上がる食品を食べないようにして、多量に摂取しないことを心がけることが必要になります。

細胞の老化とは、糖化だと言われています。

ジャンクフードを食べ過ぎると、老化が早くなるとも言われています。 食べ物は単純に身体に影響を与えます。当たり前ですよね。 この時、AGEsを多量に摂取することで、シミやシワが増えて老けて見えるのです。

つまりダイエットを成功させるには、美しく痩せることが必要になります。 必要な栄養素を自然な形で摂取することが大事なのです。

代謝をアップするには、運動も必要ですがホルモンや内臓機能を正常に働かせて、新陳代謝をアップさせる必要があります。 この時、AGEsはとても邪魔になります。 不自然な食べ物ばかり食べていると肝臓や腎臓に大きな負担を掛けます。 つまり、どんなんいカロリーを抑えたとしても、内臓に負担を掛けることでダイエットとしては非効率的なものになるのです。

ダイエットを成功させるには、AGEsなどは極力口にいれずに、身体によい食べ物を摂取することがダイエットと老化防止の必須項目になります。 覚えておきましょう。


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