ライザップで肉体改造

危険なジャンクフードを知っておこう

様々なダイエット

ジャンクフードと言えば、ファーストフードと思う人は半分当たりです。 実はジャンクフードとはファーストフードだけではありません。 ここを勘違いしないようにして下さい。

ジャンクフードとは、カロリーは高いけど、身体にいい栄養素であるミネラルやビタミンが少なく、吸収の早い炭水化物と身体に悪い脂質、そして添加物が多い食品全てを指しています。

ジャンクフードは、フライドポテト、ハンバーガー、ドーナツ、ポテトチップス、スナック菓子、さらに ケーキやアイスクリーム、そしてパン類はほとんどがジャンクフードになります。

いつもジャンクフードばかり食べていて、それでいて痩せたいと考えている人はちょっと待って下さい。 まずは食生活から見直していきましょう。 今の状態のまま、運動を始めても何も効果はありません。 ひどい食生活を改善して、身体によい栄養素の高い食事を摂るように心がけましょう。

トランス脂肪酸はとても悪いものなんです。

ジャンクフードは身体によくないと書きましたが、 それ以外にも「トランス脂肪酸」はとても悪いものなのです。

トランス脂肪酸とは、保存期間を長くするなどのコストダウンのために油に水素を添加して、自然界にはない脂肪酸になります。 マーガリンなどにはいっている化学添加物、こういった不自然な食材を使って、体内に入るわけですから身体の負担も相当なものになります。

事実、アメリカでは「外食産業でのトランス脂肪酸使用禁止」という規制があります。 アメリカではトランス脂肪酸の食品利用を事実上禁止する方針を発表しています。 つまりお客様にトランス脂肪酸が入っている食品を提供すると犯罪になるのです。

日本ではまだこういった規制はありません。日本は先進国の中で最低に低い健康意識だと言われています。 マーガリンやショートニング、ファットスプレッドなどにトンラス脂肪酸が入っていますが、これを堂々と販売している日本という国は 今後も諸外国から大きく水をあけられるでしょう。

せめて個人の意識から、トランス脂肪酸を摂取しないように気を付けるしかないのが現状なのです。 皆さんは是非注意して食事を摂るようにして下さい。


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