ライザップで肉体改造

ライザップの筋肉トレーニングについて、その必要性とは

筋肉トレーニング

ライザップでは、たったの2か月間で見違えるほどの身体に変身させてくれますが、 そのためには、この2カ月間にパーソナルトレーナーと一緒に週に2回、トレーニングを行います。 時間は短時間の50分で済みます。 これにはちゃんとした訳があります。 やみくもに長時間、だらだらとやるのではなく、集中的に効果的に筋肉を鍛え上げていくのです。 そこには筋肉の隠された理由があります。

ここでは、その筋肉トレーニングについて、どのようにトレーニングすればいいのかを解説していきたいと思います。

人間はどんな人でも年齢に関係なく筋肉を鍛えることが出来ます。 男性でも女性でも筋肉を使い込むことでで短期間で筋肉量や筋力をアップできます。

だからライザップは見違えるほどの身体を作り上げることができるのです。 これを読めば、あなたもその理由が理解できるでしょう。

筋肉を太くさせるためのトレーニングとは

まず覚えてほしいことは、楽して筋肉を太くすることはできない、ということです。 筋肉を太くするには、筋肉の中にある筋線維を全て使い切ることがカギとなります。

この筋線維は日頃の軽い運動などではうまく使い切ることができません。 仮に筋線維が100本あったとし、軽い運動だけでは30本程度しか使いませんので、残りの70本は休んでいる状態です。

しかし重い負担になれば、筋線維の稼働する数が増えてきます。 この重い負担の反復運動によって、休んでいた筋線維も活動を始めます。 そしてすべての筋線維を使い切れば、もう運動するこができなくなります。 これでようやく筋線維を全て使い切ったことになるのです。 ここまでやれば、筋肉が太くなってきます。

まずはこれをしっかり理解しましょう。


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ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

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今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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