ライザップで肉体改造

冬はトレーニングのチャンスです!

冬はトレーニングのチャンス

冬の季節、年末年始には飲み会が多くあります。 理想の身体作りをしたい方にはピンチかもしれません。 ですが、実は適切な対処させすれば、このピンチをチャンスに変えてくれます。 冬こそライザップの出番なのです。

ダイエットしたい、トレーニングをしたい方にとって冬の忘年会や新年会の季節は誘惑も多くなります。 この時期は身体作りするにはかなりピンチだと言えます。

でも、実は意外にこの冬こそ身体作りのチャンスになります!!

人間の身体は季節に応じて変化します。
寒い季節は身体が自然と脂肪を蓄積しやすくなる半面、基礎代謝量が増えてきます。 つまり、この季節にトレーニングに励めば体型変化に一役買ってくれるのです。

人間は眠っていても臓器は動き続けて、生命を維持するためのエネルギーが必要になります。 それが基礎代謝量です。

人間の身体は気温が下がれば、この基礎代謝量が自然と上がるようになります。 気温が下がって体温が下がらないように身体に熱量を作らないといけないのです。

大体成人男性で夏と冬の基礎代謝量は10%上がります。
ここに注目してほしいのです。

つまり同じ運動量でも夏と冬とでは消費エネルギーが高くなるのです。 だからこそ、冬はトレーニングするチャンスだと言えます。

トレーニングによって筋肉量を増やして、余分な脂肪の蓄積を抑えて、さらに基礎代謝量は上がりますから、脂肪の燃焼に繋がり、いい循環が始まり、春以降も太りにくい身体になっていきます。

充実した新年度を迎えるため、理想の体型を作るためにも冬こそライザップに入って、トレーニングを頑張ることがピンチをチャンスに変える、この冬の時期だからこそ言えることなのです。

※こちらはライザップが発行している「Infinity09号」に掲載されている記事を要約したものです。


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