ライザップで肉体改造

筋肉にブレーキをかけるのは脳だったのです。知っていましたか?

筋肉トレーニング

ライザップではいろんなトレーニングマシンを使いますが、初めに使用するのは負荷の少ないものからになります。 やっている筋肉をトレーナーが見て判断して徐々にその負荷を上げていきます。

前ページにも書きましたが、この負荷は1回でもう動かないと言われている負荷の80%がトレーニングするのに最適な負荷と言われています。 これを行うことで全ての筋肉が使われて、筋肉を鍛えることができるのです。

でも、実はもっと負荷を減らしても、筋肉を鍛えることができることがわかってきたのです。 負荷を50%程度にしても、このトレーニングを徹底的に追い込むことで筋肉を鍛えることができるのです。

仮に30%RMの負荷でも動かなくなるまで運動して、3分間のインターバルを置いて、もう一度運動します。 これを4セットやることで筋肉が鍛えられます。

つぶれてしまったらもう終わりと思っていたのは、筋肉ではなく脳なんです。 脳は、これ以上やると身体を壊しかねないと判断して、やめなさいと指令を出します。 でも、インターバルを3分間とることで脳の回復もできてまたがんばれるようになります。

こういったトレーニング方法もあることを知っていたほうがいいでしょうね。


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などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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