ライザップで肉体改造

あとに歯磨きで最後のひとくちを防ぐ

ダイエット中に食後の歯磨きをおすすめします。 ダイエット中でなくても歯のために歯磨きをすることは当然のことですが、ダイエット中だと他の効果があります。

間食を防ぐということです。 ごはんを食べて歯を磨く。 歯を磨くことによって食事はここまでにしようという区切りができます。 歯を磨いたあとに食べてしまうとまた歯を磨かなければないないですよね。 だから食べるのをやめておこうとなるのです。

歯磨きの直後に何が食べると歯磨き粉の味が残っていて美味しく感じなかったりしますし…。 だらだらと間食してしまうといざごはんを食べるというときにお腹が空かなくて、少し時間が経ったあとにお腹がすいて食べてはいけないタイミングで食事をしてしまうという、 悪循環に陥りがちです。

だらだら食べを防ぐためにはやはり食事の区切りは大切です。 歯を磨いたからやめておこうという気になりますよね。

歯磨きには空腹を抑えるという効果もあります。 何か食べたいと思った時に、食べるのではなくて歯を磨くのです。 歯磨きをすることで不思議と食欲が落ち着いたりします。

食べたい食べたい…という気持ちを歯磨きで一回シャットダウンして口の中をさっぱりさせるのです。 お菓子を食べているとどんどん食欲が湧いてきてしまい、止まらなくなるときってありますよね。 そういうときには歯磨きをしましょう。 一旦食べることから離れるので食欲も収まります。

つまみ食いなどもついついしてしまいますよね。 ひとくちだからあんまりダイエットには関係ないと思いがちですが、ちりも積もれば山となるで大きなカロリーにつながります。 たったひとくちのつまみ食いのせいで歯磨きをするのは正直めんどくさいですよね。 その思いが無意識のひとくちを防いでくれるのです。

歯のためにももちろんいいので一石二鳥です。 最近では携帯用におしゃれな電動歯ブラシもたくさん販売されていますし、エチケットのためにも必ずカバンに歯ブラシを入れておくといいですね。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ