ライザップで肉体改造

心と呼吸

何を食べれば痩せるとか、何をすれば痩せられるとかダイエットの知識はあるのに、肝心な甘いものがやめられなかったり運動が続けられないという人は多いと思います。 それは意志が弱いということです。

そんな人は呼吸で意識そのものを変えるのはどうでしょうか。

ダイエットにおいて、ネガティブな意識は大敵です。 意識改革のためのツールを呼吸にするのがおすすめです。

私たちの心は自分でコントロールできる顕在意識と、コントロールできない潜在意識からできています。 実は心の9割はコントロールできない潜在意識が占めているのです。 ということは潜在意識のほうが体や心に与える影響も大きいということですよね。

だからいくら顕在意識で「痩せたい」と思っていても、心の奥の潜在意識が「おかしを食べたい」、「どうせ痩せられない」と思っていたらその通りになってしまいます。 潜在意識が「痩せたい」と思っていれば自然と食べる量が減ったり、運動するようになったりと痩せるための行動がとれるようになるということです。

潜在意識のネガティブな思考グセを変えればダイエットにつながります。 でも無意識のものをコントロールするのってむずかしそうですよね。 潜在意識は反復に弱いので、繰り返し目標や願望を頭に送り込むことでコントロールできます。

呼吸を通して、痩せたい、キレイになりたいことなどポジティブな言葉を潜在意識に刷り込んでいきましょう。 人間は呼吸をしないと、生きていけませんよね。 それくらい生きていく上で大事なものです。 呼吸とは息をすることです。

息というのは漢字で書くと自らの心と書くように、息の仕方が心の状態を表しているのです。 例えば心が不安定だと息の仕方は浅くて速くなり、安定しているときは穏やかで力強い息になるのです。

呼吸と心は密接です。 緊張しているときに深呼吸して心を落ち着けるのはこういうことなんですね。 心にアプローチできる手段が呼吸です。 不安や怒りなどの心の汚れは息を吐くのと一緒に吐き出し、息をお腹から吐いて心を掃除して潜在意識が空っぽになったところでプラスのイメージを入れましょう。 願いが叶いやすくやりますよ。


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