ライザップで肉体改造

現代人は誰でも太る生活を送っている

あなたは健康のために必要だといわれている3大要素をご存知ですか?

今まで一般的にいわれていたのが「栄養、運動、休養」です。しかし最近では「運動、休養・栄養、禁煙」と時代とともに順番と内容が改められています。 特に「運動」は一番上にきていて、重点を置こうとされています。

それだけ現代人は運動不足だということです。 毎日どんな生活を送っているのかよく思い返してみましょう。

通勤、通学の移動手段は電車や車、会社ではエレベーターを使い、家ではテレビのチャンネルを座ったままリモコンで変え、買い物はネットでポチっと… などと気づかない間に運動不足の毎日を送っていませんか?

それなら運動すればいいですよね。 しっかり運動して栄養も休養も十分取っていればある程度の健康は保たれます。

でも完璧といえないのです。

なぜかというと加齢による体の変化があるからです。 人間は40歳を過ぎたあたりから「代謝」が落ちていきます。 代謝が落ちる=エネルギーの消費量が落ちるということです。 消費できないとなるとその分体内に脂肪として蓄えられてしまいます。 これが体内脂肪の正体です。

人間の体は将来や不測の危機に備えて余分なエネルギーを脂肪として蓄えるようにうまくできています。 そして必要以上に脂肪がたまる、とくに内蔵に脂肪がついてしまう内臓脂肪型肥満のことをメタボリックシンドロームといいます。 俗にいうメタボです。

メタボになってしまったら早急に脂肪を落とさなければなりません。 脂肪を落とす方法は、ひとつしかありません。 摂取エネルギーより消費エネルギーを大きくするということだけです。

食べ物などで得るカロリーよりも運動などの消費エネルギーを多くしなければならないのです。 エネルギーの赤字をつくって、今で蓄えてきた脂肪という貯金をどんどんつかわないといけません。 そうしなければ脂肪は増えるばかりです。

今はうまくバランスが取れているからと安心していても、加齢とともに変わってきますよ。 気をつけましょう。


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