ライザップで肉体改造

外食や飲み会のときはみんなの世話係をしよう

ダイエット ワンポイント

ダイエットを長続きさせるコツは楽しい生活を送ることです。

外食をしたり飲み会に参加するのももちろんいいでしょう。 誘われた時にも断らずにどんどん参加していいですよ。 ただみんなと一緒になって食べ過ぎたり飲み過ぎたりしないように注意することだけは忘れてはいけません。

たくさん食べ物が並んでいるとついつい食べ過ぎてしまいますよね。 寒い時期などは鍋を食べる機会も多いと思います。 家でも簡単にできるので、鍋パをやる人も多いのではないでしょうか。 鍋自体はヘルシーですが、人数が多かったり鍋パーティになると鍋だけでは済まされないと思います。

お酒はもちろん、締めのラーメンや雑炊、さらにはデザートまでいつのまにか食べ過ぎてしまいます。 最後までしっかり楽しむためにも、最初からガンガン飛ばさずにきちんとペース配分をして食べるようにしましょう。 率先して取り分け係になったり、オーダーを担当するのも手です。

自分が鍋を仕切る鍋奉行になれば、食べるスピードも自然とゆっくりになるはずです。 ダイエットにとって女子が大好きなイタリアンも危険がいっぱいです。 大皿に盛りつけてあることが多いので何人かで行った時に自分がどれだけ食べているのかわからなくなりがちです。 イタリアンは多量のオリーブオイルやチーズを使うものが多いのでそれだけでかなりの高カロリーになります。

デザートも同じでカロリーの高いものが多いので、家族や友達とシェアして半分にしたりして最初から食べる量を決めておくようにしましょう。 ここでも鍋の時と同じようにオーダー係になって、取り分けたりみんなのお世話係りになれば出てくる料理の内容も把握できますし時間をかけて食べれるので一石二鳥になります。 周りからも感謝されたり、女性なら男性からできる女の子だと思われてポイントアップにもつながるかもしれませんしね。


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途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
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などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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