ライザップで肉体改造

なわとびやチューブをかばんに入れておく

ダイエット ワンポイント

ダイエットで大切な有酸素運動。有酸素運動で代表的なのはランニングですが、ランニング以外にも子供の頃から馴染みのあるなわとびも有酸素運動になります。

なわとびもいいところは場所を取らないことです。 ピョンピョンと跳べるスペースさえあれば場所を取ることもないですし、雨が降っていても屋根さえあればできます。 ラジカセなどがあれば音楽を聴きながらもできるので、ただ跳ぶよりは音楽に合わせながらできたり、一曲分跳び続けようなどと長続きすると思います。

飛び方は普通に跳んでもいいですし、片足ずつでもいいです。 左右左左右右左左左右右右…などと繰り返してみたり二段跳びなどをしてもいいでしょう。 楽しんで続けられるのがいいですよね。

旅行などに行ってもなわとび一本あれば運動できます。 高いものだと1000円くらいのものもありますが、手軽に100円ショップでも買えるのでまずは安いもので試してみるのもいいかもしれません。 なわとびに似たもので、トレーニングチューブも旅行先や出張先などで使えるのでおすすめです。

トレーニングチューブというのは、トレーニング専用の長いゴムのことでスポーツショップなどで1000円くらいで手に入ります。 ゴムなので荷物がかさばることもないこで、旅行先にわざわざ靴やウェアを持っていく必要がないのでいいと思います。

ホテルの場所によってはランニングもしにくかったりするので、チューブをがあればホテルの部屋でもトレーニングができるので便利です。 チューブ一本で色々な場所がトレーニングできます。 片方を足で固定して腕のトレーニングをしたり、両手で持って腰をひねってウエストのトレーニングをしたり…。 引っ張る角度を変えるだけでもいろんな部分を鍛えられます。 遊び感覚でもできますし、難しいこともないので簡単に鍛えられます。

旅行するときやどこかへ出かけるときなど、なわとびやトレーニングチューブをバックに入れておくといいと思いますよ。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ