ライザップで肉体改造

モチベーションを上げてトレーニングを

ダイエット ワンポイント

ダイエットを長続きさせるために大切なのがとにかく楽しんでやることです。 楽しいと思うことや好きなことをトレーニングにくっつけると、もっと体を動かしたくなってくるはずです。

トレーニングに楽しさなんてあるのかと思う人もいるでしょうが、たとえば好きなミュージシャンやアーティストのCDを聴きながらランニングやウォーキングするのはどうですか??

CDならアルバムがおすすめです。 アルバムなら1枚40~60分なので、トレーニングにはちょうどいい長さです。 何も聴かずにただ走ったり歩いたりするよりも、好きな音楽を聴きながらの方がテンポも上がりますし、何より気分が違うと思います。 アルバム1枚聴き終わるまで頑張るぞ!という目標にもなって、ランニングやウォーキングに適していると思います。

ウォーキングなら少しゆったりめの曲やヒーリング系の曲、ランニングならテンポが早めの曲や上がるような明るめの曲などがおすすめです。 頑張れるような歌詞の曲やなども、やる気につながりいいかもしれませんね。

ただ注意しなければいけないこともあります。 曲を聴いているとイヤホンをつけることになるので、周囲の気配を感じにくくなります。 車のクラクションや自転車のベルが聞こえないなどという危険もあるので、そのような心配のない公園やお城の周り、河川敷などの安全な場所を選んで行うようにしてください。あまり乗り過ぎるのも危険です。

音楽以外でも、ウインドーショッピングしながらのウォーキングなどおすすめです。 好きな洋服や雑貨を見るだけでテンション上がりますし、痩せたらこの服を着よう!という頑張りにもつながるかもしれません。 ランニングをするときには好きなウェアを着るのもいいですよね。 今は女性向けにかわいいウェアがたくさん販売されています。

大好きな友達と話しながらウォーキングしたり、大好きな犬と一緒に散歩したりなどと、とにかく自分が楽しみながらトレーニングできる方法を見つけましょう。そしてたまったストレスは汗と一緒に流してしまいましょうね。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ