ライザップで肉体改造

ダイエットに大切なのはイメージすること

ダイエット ワンポイント

あなたはなりたい理想の体型やダイエット成功したら着たい服はありますか?

ダイエットにとってイメージすること、想像力はとても大切です。 たとえばなりたいと思う理想的な体型をイメージしてその体型のモデルや有名人のポスターを部屋に貼って、それに近づいていく自分の姿を想像する。 ワンサイズ小さいパンツを購入して、それをきれいに履きこなしている自分の姿を想像する。

食べ物でもいえることで食べ物が筋肉に変わることをイメージしてみるのもけっこう大切なんですよ。 普段はあまり感じないと思いますが、マラソンをすると食べ物がエネルギーになるんだと痛感できることがあります。 炭水化物を摂らずに走り始めると途中でエネルギー切れになり走れなくなります。

そこでちょこっとエネルギーを補給すると再び走ることができたり。 足が止まった時にアメを口に入れたら走り出せたもいう体験をした人はマラソン経験者ならけっこうあるようです。 体ってすごいですよね。 口に入れたものがすぐにエネルギーに変わるのです。

なので普段から食べ物がエネルギーに変わる瞬間をイメージしながら食事をするようにしてください。 運動した後に食べたタンパク質が筋肉になるイメージです。

いいイメージだけでなく、悪いイメージもきちんとしなければなりません。 お菓子やケーキ、油ものなどを食べ過ぎて脂肪になってしまうイメージもちゃんとしましょうね。 そこから逃げてしまったら何の意味もないですし、ダイエット成功は難しいでしょう。

反省を促すためにわざとイメージすることも大切です。
イメージしながら食べることで体に必要な分だけ食事しようと思いますし、甘いものの食べ過ぎは脂肪になるだけだとイメージするだけで、ダラダラ食べや食べ過ぎることを防ぐことができると思います。 理想の体型も、食べるものもイメージすることはダイエットにとってとても重要なものなのです。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ