ライザップで肉体改造

飲み物はなるべく低カロリーなものを

ダイエット ワンポイント

女性はカフェが好きですよね。 最近はおしゃれなお店も多く、隠れ家風カフェやキャラクターカフェなど様々なお店がテレビや雑誌で多く取り上げられています。 カフェでおしゃれな飲み物を飲んで、友達とおしゃべりして…。とストレス発散にもなりますしいいと思います。

でも誰もが行く機会の多い場所だからこそカフェで飲むドリンクには気をつけたいところです。 できたらブラックコーヒーや砂糖を入れない紅茶やレモンティーなどがいいのですが、飲めない人もいますし、ストレス発散にもなりますしいいと思います。

また中には、ラテアートなども流行っていてそれを目当てに行く人も多いのではないでしょうか。 そんな時、可能であれば「ローファットミルクで」と頼んでみてください。 無脂肪ミルクや低カロリーミルクなどを扱っているお店も多くあります。 牛乳を豆乳に変えられるところもあります。 砂糖を入れるならダイエットシュガーにするなど、できるだけカロリーを押さえられるようにしましょう。

せっかく食べ物を我慢しても飲み物で高カロリーになるのはもったいないですもんね。 飲み物でおすすめなのが炭酸水です。 カロリーゼロですし、炭酸なので刺激もあり飲みごたえがあります。 甘くないので食事にも合います。 味がないのが苦手ならレモンを少し垂らすと飲みやすいですよ。

最近ではコンビニでもレモンやグレープフルーツフレーバーの炭酸水も買えるので手軽に飲めます。 果汁100%のジュースを飲むならトマトジュースもおすすめです。 コップ一杯で約38キロカロリーと比較的カロリーも低く、お腹にたまるのでおやつ代わりにもなります。 これからは場面に合わせてドリンクを選んだり、カロリーを意識してみるようにしましょう。


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などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

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