ライザップで肉体改造

ダイエットを続けるため、たまにはハメをはずしてみよう!

ダイエット ワンポイント

ダイエット中は食事に気を使い、なかなか好きなものを食べれなかったり満腹感を得られなくて嫌になってしまうことも多いとおもいます。 毎日体重計に乗るたびに、「痩せた!」「全然落ちてない~」などと一喜一憂して…。確かに食べれば食べるほどカロリーはその分とってしまいますが、 長い目で見たらたまにはハメをはずしてドカンと食べるのもダイエットには効果があったりします。

毎日ダイエットを頑張っている自分へのご褒美にもなりますし、ダイエットに神経質になりすぎている心も柔らかくしてくれる効果があります。 ダイエットをしているとどうしても体重にこだわってしまいますよね。 これはどうしようもないことだと思いますが…。

今日はいつもより食べ過ぎちゃったから1キロ太ってしまった!
今日はいっぱい運動して汗をかいたから1キロ減った!
などと、確かに体重だけみると1キロ動いていますがそれは胃や腸に入っている食べ物の重さだったり、体の水分量だったりで1キロ動いている場合が多いのです。

脂肪で1キロというと、カロリーにすると約7000キロカロリーでカツ丼にすると7杯ほどになります。 食べすぎて1キロ太るというとその量を食べたということになります。 実際そんなに食べるのは無理ですよね。 同じように7000キロカロリーを消費して1キロ減らすのも大変なことです。 実際1日で1キロもの脂肪が動くことはなかなか難しいことなのです。

だからたった1日の中での些細な変動に喜んだり落ち込んだりと一喜一憂させることはないんですよ。

たまにはドカンと好きなものを食べて気持ちをリフレッシュさせてまた明日からのダイエットを頑張ればいいのです。 その方がストレスもたまらずダイエットも長続きすると思います。少しの変動に動揺せずにドッシリかまえて、あきらめずに日々の食事と運動に気を使いましょう。 そうすれば必ずスッキリとした体になってくるはずですよ。


ライザップ コラムメニュー

ライザップの無料カウンセリング

ライザップのカウンセラー

カウンセリング風景

ライザップでは、入会前にまずは無料カウンセリングを受けてもらいます。 ここで、まずは専門のカウンセラーがあなたとじっくりお話させて頂いています。

どんな身体になりたいのか?
気になるところはどこなのか?
今までダイエットをしたことがあるのか?
普段の生活はどんな感じなのか?
病院に通っているか?持病はあるのか?
トレーニングはどんな感じでやっているのか?
食事制限はどんな感じなのか?
途中で挫折しそうになったらどうしたらいいのか?
自分でもやれるのかどうか?
などなど、あなたの気になること、質問、実際のトレーニングルームの見学なんかもOKです。

この「無料カウンセリング」は、お客様のご不安な点や不明な点を解消するとともに、お客様の希望をお聞きして、その場で無理な勧誘などは一切行っていませんので、ご安心下さい。 一度帰ってじっくりご家族の方ともご相談の上、十分に納得されたあとでのご入会となりますので、 入会前のお客様には、安心してカウンセリングを受けることが出来ます。

ライザップの詳細

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

北海道

東北

関東

中部

近畿

中国・四国

九州

ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。 ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です! ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!! グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!! ロカボカフェ→

ライザップのお約束

このページの先頭へ