ライザップで肉体改造

ストレスをためるくらいなら我慢しないで食べること

ダイエット ワンポイント

食べ過ぎの原因としてよく挙げられるのがストレスです。 ストレスはダイエットの大敵です!

仕事がうまくいかなくて帰ってきて夜中にお菓子を食べてしまったりやけ酒したり、失恋して甘いものをやけ食いしたり…。 ストレスから食に走ってしまう人はたくさんいます。 このストレスの原因が、ダイエットのために好きなものを我慢しているということだったらどうでしょうか。

ダイエットがうまくいかないからといって、もうやけくそになって食べてしまったら前より太ってしまうという恐怖が待っています。 これは一番良くないパターンですよね。 ストレスをためないコツは好きなものを我慢しないということです。

ただ注意すべきことはあります。
食べる時間や量、タイミングを見計らって好きなものと上手につきあっていくことなのです。 これがうまくできなれば、自分に甘くするだけでダイエットはいつまでも成功しないでしょう。

誰でもストレスを感じるときはあると思います。 そんなときは食べること以外で近所の公園でランニングしてみたり、カラオケに行って思いっきり歌って踊ったり、どこかへ出かけてみたり…と気分転換することでいつのまにか気分が晴れているなんてこともあると思います。

仲の良い友達とたくさんしゃべっただけで心がスッキリすることってありますよね。 やけ食いしてしまう人は、ストレスを食べ物で解消しようとしてしまうからダイエットもうまく行かないことが多いのです。

食べること以外のストレス解消方法を自分なりに見つけられるとダイエット成功のスピードも変わってくると思いますよ。 そうすればストレスをためらいながら食べすぎることもないですし、普段から食べすぎることがなければ急に食べたくなったものがカロリーの高いものだとしても適量で抑えられます。

ストレスはためないのが1番です!
もし、ストレスたまってるな~と感じたら何かしらの方法ですぐに発散しましょう。上手に付き合うことが大切ですよ。


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