ライザップで肉体改造

今話題のライザップとは

ライザップ
  • ライザップの最大の特徴は、トレーナーとマンツーマンでトレーニングをすること。
  • さらに完全個室で誰の目も気にせず、思いっきり汗が流せること。
  • 食事管理による栄養管理、体調管理もしっかり行います。
  • トレーニングは1回50分、それも週に2回だけ

ライザップは、たったの2カ月間で16回のトレーニングで見違えるほど大変身することが出来ます。
ウソだと思っている方、信じられないと思っている方もいると思いますが、ライザップは本当に痩せることが出来るのです。

その証拠が、「全額返金制度」です。

話題のライザップ

もしやってみて効果がないと感じたら全額返金でお金をお返しします。お客様の目標をもとにお客様自身に適したトレーニングメニューを作成し、熟練したトレーナーがみっちりトレーニングと食事管理をお付き合いします。

だからこそ、これほど自信があるです。
ライザップはお客様の夢とその結果を大切にしていきます。
2カ月たった後の自分の姿を想像できますか?

まずはライザップ無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか?

ライザップのカウンセリングは、貴方の理想のボディラインを追及します。
ライザップ新宿店カウンセラー
【全額返金制度について】
※プログラム開始後1ヶ月までの間は全額返金保証の期間とさせていただき、内容にご納得いただけない場合、全額を返金させていただきます。
★コース料金「30日間全額返金保証制度」リニューアルのお知らせ★
1.返金に際しての会社による承認規程を全面的に撤廃いたします。
2.自己都合・担当変更等による退会も、全て全額返金の対象にいたします。
詳しい内容は会則をご確認下さい。

無料カウンセリングの流れ
ライザップの詳細

なかなかゴルフが上達しない貴方!ライザップがあります!!ライザップゴルフ

ライザップ体験談!!

40をとっくに過ぎたおっさんが何を思ったか、ダイエットに挑戦!!

日頃嫁や子供にいつ生まれるの?と揶揄されていたメタボ気味のお腹。
さすがにこのままではマズイっと思って、一大決心をしてライザップに入会した!
2ヶ月耐え抜いた結果は如何に・・・

ライザップ体験談

新着!ライザップトレーナーのインタビュー動画

ライザップは日本全国に店舗があり、日々店舗数が増えていっています。
現在様々な店舗へ突撃取材をしています。今後ももっと多くのライザップ店舗をご紹介します。

ライザップ新宿店
ライザップ新宿店です。 右の写真はライザップ新宿店でバレンタインデーに無料でウエハウスが配られていました。

ライザップ新宿店の高坂恭輔トレーナー高杉保美カウンセラーのインタビュー動画です。

ライザップ博多店
ライザップ博多店です。


ライザップ博多店の大上智史トレーナー後藤由香カウンセラーのインタビュー動画です。

ライザップ新潟店
ライザップ新潟店です。


ライザップ新潟店の倉田亮トレーナー小林温カウンセラーのインタビュー動画です。

ライザップ小倉店
ライザップ小倉店です。


ライザップ小倉店の丸橋卓美トレーナー大石三紗カウンセラーのインタビュー動画です。

ライザップ黒崎店
ライザップ黒崎店です。
この黒崎店には、ライザップでは珍しい駐車場完備の店舗となっております。


ライザップ黒崎店の城全能成チーフトレーナー大石小也華トレーナーのインタビュー動画です。

ライザップ浜松店
ライザップ浜松店です。


ライザップ浜松店の戸板健太トレーナー中村隼人トレーナーのインタビュー動画です。

ライザップ名古屋駅前店
ライザップ名古屋駅前店です。

ライザップ名古屋駅前店の篠田 剛人トレーナーのインタビュー動画です。

ライザップ大阪天王寺店
ライザップ大阪天王寺店です。

ライザップ大阪天王寺店の疋田光洋トレーナーのインタビュー動画です。

ライザップ大阪なんば店
ライザップ大阪なんば店です。


ライザップ大阪なんば店の川石大遥トレーナー有田恵トレーナーのインタビュー動画です。

ライザップ関内店
ライザップ関内店です。
関内店では、飛び込みで無料カウンセリングを受けることができます。
お近くにお住まいの方は気楽にお越し下さい!!

ライザップ関内店
窓の外からは横浜スタジアムが見えます。


ライザップ八王子店の村石昌大トレーナー岡田亜寿佳トレーナーのインタビュー動画です。

ライザップ柏店
ライザップ柏店です。



ライザップ八王子店の海宝美幸トレーナー福田隆之トレーナー中野貴史トレーナーのインタビュー動画です。

ライザップ郡山店
ライザップ郡山店です。


ライザップ八王子店の坂野修平トレーナー長谷川弥香トレーナーのインタビュー動画です。

ライザップ八王子店
ライザップ八王子店です。


ライザップ八王子店の松崎未来トレーナー長瀬美緒トレーナーのインタビュー動画です。

ライザップ本厚木店
ライザップ本厚木店です。


ライザップ本厚木店の横瀬祥太トレーナー平林卓トレーナーのインタビュー動画です。

ライザップ宇都宮店
ライザップ宇都宮店です。


ライザップ宇都宮店の早乙女トレーナー脇渕トレーナーのインタビュー動画です。

ライザップ恵比寿店
ライザップ恵比寿店です。
ライザップトレーナー
ライザップ恵比寿店の新井 純輝トレーナーのインタビュー動画です。

ライザップ大宮西口店
ライザップ大宮西口店です。
ライザップトレーナー
ライザップトレーナー
ライザップ大宮西口店の近藤 彰トレーナー長谷川 豪トレーナーのインタビュー動画です。
ジックリご覧下さい。

ライザップが監修している「ロカボカフェ」に行ってきました!

店内は落ち着いた雰囲気でいい感じ、ゆったりと過ごしにはもってこいのお店です。当然お食事は全て低糖質メニューとなっていて、美味しくとても気に入りました。ここは隠れ家的な癒し系のお店ですね。

ロカボカフェ

ライザップのテレビCMをご覧になった方々へ

ライザップパーソナルトレーナーの方から「熱いメッセージ」が届きました。是非、ご覧下さい!!

ボディメイクが人生に転機をもたらした赤井英和さんのインタビュー
今年テレビCMであのたるんだ身体が見違えるほど鍛えられた身体に大変身した赤井さんの姿を多くの人がご覧になったと思います。 今回、赤井さんのインタビューがライザップ監修の「Infinity Vol13」号に掲載されていましたので、その記事を要約してご紹介します。

専門家に聞くライザップメソッド

ライザップメソッド

ダイエットは現代人にとってしょうがない行動なのかもしれません。 現代の便利さを追求した生活において、健康であること筋肉質であること細く美しいボディラインである生活を送ることは、一大決心が必要なのかもしれません。

自己管理能力が長けている人は、自分ひとりで計画的に着実にトレーニングや食事管理ができるかもしれませんが、人間たった一人でどこまで続けられるか、それを実行できる人は数少ないのかもしれません。

世の中には情報があふれています。 どれが本当の情報なのか、判断できない場合も多々あります。 そこに専門家がいれば、気楽に聞くことができますし、一緒にトレーニングを続けてくれる人がいるだけで成果は見違えるほど違ってくるでしょう。

そんなライザップメソッドについて書いています。

ライザップメソッド→

美しいボディラインになるための3ステップ

ライザップの3ステップ

ボディメイクとは、単にダイエットで体重を落すだけではありません。 食事を制限してダイエットしてもすぐにリバウンドします。これでは美しいボディラインには程遠いでしょう。 大切なのは、体脂肪を確実に減らして、適切な方法で筋肉をつけ基礎代謝を上げて、太りにくい美しいボディをデザインしなくてはいけません。 ライザップはこのためのトレーニングジムなのです。

ライザップの3ステップ→

<ステップ1>ウエイトダウン期→

<ステップ2>ボディデザイン期→

<ステップ3>スタイルキープ期→

ライザップの糖質制限って本当にいいのでしょうか。

rizaptouch

ライザップではトレーニングと同時に食事制限が課せられます。これは毎日の食事をパーソナルトレーナーに報告しなくてはいけないのです。 具体的には、今はスマホのアプリで報告することが出来ます。App StoreかGooglePlayで「RIZAP touch」を検索するとそのアプリを検索することができます。 このアプリ、かなり優秀です。摂取栄養量がすぐに把握できますし、トレーナーへの食事報告もこれで行えます。更に目標への進捗、経過を見ることもできます。 さて、こんな食事ですがライザップが推奨する糖質制限って本当にいいのでしょうか?詳しく解説します。

続きはこちら→ライザップの糖質制限

ライザップのトレーニングはどうしてここまで力を出し切る必要があるのでしょうか。

ライザップのトレーニングは時間は短いですが、かなり過酷に自分を追いつめていきます。極限の疲労状態を作るのです。こうすることでトレーニング効果が1.5倍にもなります。 なぜこのようなトレーニングをするのでしょうか?その謎を解き明かします。

続きはこちら→ライザップのトレーニング効果

ライザップが考える「身体が変われば、人生が変わる!」

ライザップは、あなたの身体を変えることができます。でもその先には、自己改革を成し遂げた方たちの人生も変える力があることを皆さんに知ってほしいと考えています。

一人でも多くの方に、「身体が変わると人生も変わる」ことを実感してほしいと思います。

続きはこちら→身体の変化と心の変化

ライザップが考える理想のトレーナー像

ライザップが考え実践する理想のトレーナー像について、ライザップ統括トレーナーの幕田 純さんに語ってもらいました。

ゲストが思い描く理想の身体作りをサポートし、結果にコミットすることがライザップの品質ですから、トレーナーはゲストのリーダー的な存在でなければなりません。しかしこのマネージメントが誰にでもできるわけではありません。リーダーシップを発揮することは意外と難しいのです。

ただしライザップのリーダーシップは「・・・させてやろう」「…を実現させてみせる」というような主従関係的な意識ではありません。大切なのは「なぜやせたいのか」「やせて何をしたいのか」というゲストの数字の向こうに見る動機づけを目標とするトレーニングになります。

なのでライザップのトレーナーはゲストと常に同じ方向を向いてます。技術や知識も大切ですが、最も重要なことはコミュニケーションをとることです。

ゲストの夢を叶えるために「最高水準の品質」「最高水準の技術」そして「最高の結果に導く」ことができるトレーナーです。

では何が最高水準なのか?
何がどうなれば最高水準に達するのか?
ではなく、大切なことは常に機能より向上すること。努力を続けること。これこそがライザップが掲げる最高水準という言葉の意味です。

私たちライザップのトレーナーはゲストとの信頼関係を築き上げ、そして健康に寄与できるように日々考え行動しています。


スーパートレーナーへの道のり

ライザップ実績によると、トレーナー応募者数に対し、採用率はわずか3.2%
ゲストに満足できる結果をご提供するためのプロの目で人柄や人間力を厳しく見極めている結果です。
続きはこちら→スーパートレーナーへの道のり


トレーナーの教育プログラム

ライザップのトレーナー育成のための教育プログラムは常に進化し続けています。ライザップの部署の中でも特に多いのがこの「教育ユニット」なのです。
続きはこちら→トレーナーの教育プログラム


トップレベルのトレーナー

ライザップには、日本のトップアスリートのゲストもいます。
福岡ソフトバンクの松田宣浩選手です。
続きはこちら→トップレベルのトレーナー

※この記事は、ライザップが監修している「Infinity Vol.17」号から抜粋しています。

ライザップのボディメイク

ライザップのボディメイク

ライザップは個人個人が理想とする身体、それぞれが目指すべきボディメイクを成し遂げること、実現することがライザップが目指す身体作りなのです。

男女ともに程よい筋肉のついたメリハリボディが理想としても、個人の理想像は違ってきます。
だからこそ男性は男性らしく厚みのある逞しい身体。
女性は女性らしくメリハリのあるしなやかな身体。
となってきます。

自分の理想の姿へと身体をデザインすることをライザップはお手伝いするのです。そのためにはじっくりと正しい方法で筋肉を作り上げることが大切です。部分的にも全体的にも大切なことはバランスです。専属のパーソナルトレーナーと一緒にあなたに相応しい、美しい筋肉を作っていきましょう。

●お腹
脂肪を落して「割れた腹筋」にしていきます。トレーニングは量より質です。 続きはこちら→お腹のボディメイク

●胸
適切な方法で大胸筋を鍛えて魅力的なスタイルになりましょう。 続きはこちら→胸のボディメイク

●脚
脚の筋肉作りは歩き方から。美脚作りは日々の積み重ねです。 続きはこちら→脚のボディメイク

※この記事は、ライザップが監修している「Infinity Vol.16」号から抜粋しています。

ライザップ後のリバウンド対策

リバウンドの一番大きな原因とは、筋肉量の減少による基礎代謝量の低下なんです。

ライザップでトレーニングを2か月間やり遂げた後、何もしなければやはりリバウンドしてしまいます。もちろん食事の管理も大切ですが、基礎代謝量を下げないようにしないとせっかく苦労してつけた筋肉がどんどん減っていきます。

基礎代謝量とは、1日の総消費カロリーのうちの約70%を占めています。基礎代謝量が高いほど、太りにくく、痩せやすい身体と言えます。

何もしなくてもカロリーを消費する筋肉の量の維持がとても大切になってきます。

有酸素運動を中心とした運動は基礎代謝量は下がっていきます。なので筋トレがポイントになります。つまり基礎代謝量を落さないためにも、筋トレはライザップ終了後にも自分でやっていくのがいいでしょう。この筋トレを終わった後に有酸素運動を取り入れればいいのです。

自分で筋トレをする場合は、効率的に鍛えることのできる運動を取り入れましょう。胸、背中、脚などの大きな筋肉を優先的に鍛えるのです。

食事の管理も大切ですが、食事だけだと体重は維持できても、筋肉量は減っていきますので注意しましょう。引き締まったボディラインを維持するためにも筋トレを行っていきましょう!

※この記事は、ライザップが監修している「Infinity Vol.19」号から抜粋しています。

ライザップのダイエットや肉体改造に効くコラム特集!!

結婚式までにダイエット

ライザップでダイエット

ダイエットに効くコラム

ライザップ体験談
ライザップを実体験しました!

最新ダイエット記事

ライザップの責任者インタビュー動画

ライザップ総責任者の迎綱治さんにインタビューしました!
どのようなコンセプトでライザップが始まったのか、
お客様はどう変化していったか、いろいろとお話して頂きました。

全国のライザップ店舗に取材に行っています。

ライザップ店舗

まずは北は北海道の札幌でライザップが大型店としてリニューアルしました!
ライザップ札幌店

ライザップ店舗

大阪に次いで、神戸にもライザップがオープンです!!
ライザップ神戸店

ライザップ店舗

近畿地方、京都にもライザップが堂々オープンです。
ライザップ京都店

ライザップ店舗

都内も相次いでオープンしています。今回は品川です。
ライザップ品川店

ライザップ店舗

静岡にもライザップが遂に上陸です。
ライザップ静岡店

ライザップ店舗

本州最南端の山口、下関に今までにない全く新しい施設として、
スポーツジムとライザップの複合施設としてオープンしました。
ライザップ下関店

ライザップ店舗

立川にもライザップが上陸です。これで近隣の方は都内まで通う必要がありませんね。
ライザップ立川店

ライザップ店舗

横浜に2店舗目のライザップがオープンです。横浜駅西口に続き、
東口にもライザップができました。
ライザップ横浜東口店

ライザップ店舗

東北仙台にライザップが大型店としてリニューアルオープンしました。
ライザップ仙台店

ライザップ店舗

九州に福岡に続き、熊本にもライザップがオープンしました。
ライザップ熊本店

ライザップ店舗

中国地方、広島にライザップが大型店としてリニューアルオープン!
ライザップ広島店

ライザップの詳細

ライザップの最新店舗情報

サブコンテンツ

全国のライザップ店舗

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ライザップコレクション

ライザップコレクション

ライザップメソッドに基づく食事とサプリをご提供しています。ライザップコレクション→

ライザップスタイル

ライザップスタイル

今までライザップになかなか入会できなかった方に朗報です!ライザップスタイル→

グローバルエクサ

グローバルエクサ

EMSベルトの決定版!ライザップ監修のグローバルエクサが遂に登場!!グローバルエクサ→

ロカボカフェ|LOCABO CAFE

ロカボカフェ

ライザップ監修の低糖質レストランが遂にオープン!!ロカボカフェ→

ライザップのお約束

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